Hogyan kerülheted el a sérüléseket tájfutás közben?
A hegyi futás nagyon hasonló a terepfutáshoz, de általában számottevő szintemelkedés van az útvonalon, és bár a hegyi versenyek leginkább terepen zajlanak, néhány útvonal tartalmazhat aszfaltozott utakat is. A „sky running” a hegyi futás szakmai szegmense, ahol az útvonalak 2000 …
Új mozgásformák, az aktív életmódért
Az aktív életmód nemcsak a fizikai egészség fenntartásának fontos része; ez egyben boldog és kiegyensúlyozott élet alapköve is. Azonban a mindennapi felelősségek rohanása és a streaming és közösségi média digitális csábítása közepette a testmozgás gyakran háttérbe szorul. A következetes testmozgás …
10 ok, amiért jó választás a Glutén mentes Brownie
Sokan kedvelik a brownie-t gazdag, fudgy ízvilágáért. A brownie hagyományosan univerzális lisztből készül, ami glutént tartalmaz. A gluténmentes diéták népszerűségének emelkedése azonban alternatív lisztek és összetevők elterjedéséhez vezetett. Emellett elérhetőek gluténmentes brownie receptek is, amelyek mandulalisztet vagy kókuszlisztet használnak. Ezeket …